Manfaat Buah Alpukat – Apakah Anda sering mengkonsumsi jus alpukat atau minuman lain yang menggunakan alpukat sebagai campurannya? Jika iya mungkin Anda juga pernah mendengar kalau memakan alpukat akan membuat gendut karena mengandung banyak lemak.

Namun tahukah Anda bahwa hal itu tidaklah benar, sebenarnya mengkonsumsi alpukat akan mempengaruhi respon hormon insulin dan menyuplai kadar gula darah Anda. Hal ini justru akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet juga kami sarankan untuk mengkonsumsi buah ini. Namun manfaat buah alpukat tidak berhenti sampai disitu saja, apa sajakah manfaat buah alpukat tersebut mari kita simak bersama :

1. Manfaat untuk kehamilan

Alpukat merupakan sumber alami folat yang sangat dibutuhkan bagi perkembangan janin selama di dalam kandungan. Versi sintetis asam folat dalam buah alpukat sangat disarankan bagi wanita yang ingin segera hamil, hal ini tentu akan jauh lebih mudah dan enak.

2. Alpukat mengandung lemak baik

Banyak yang mengatakan bahwa alpukat mengandung lemak tinggi, namun lemak yang terkandung di dalam alpukat adalah kandungan lemak baik yang justru akan membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

3. Sumber vitamin E tinggi

Buah alpukat juga kaya akan vitamin E yang akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bagi Anda yang memiliki penyakit jantung dan stroke juga dapat mengkonsumsi buah ini sebagai pengobatan secara alami. Buah alpukat juga baik untuk mencegah kanker dan pengembangan katarak.

4. Sumber serat

Kandungan lain dari alpukat yang bermanfaat adalah seratnya baik itu yang larut maupun tidak larut. Tentu serat ini baik bagi penderita kolesterol dengan mencegah penyerapan lemak jahat pada tubuh, selain itu fungsi usus dan lonjakan gula berlebih setelah makan dapat dicegah dengan konsumsi alpukat.

5. Lebih sehat dan bebas residu insektisida

Anda tidak perlu khawatir bila mengkonsumsi buah alpukat karena alpukat merupakan buah organik yang bebas dari pestisida. Hal ini karena alpukat memiliki lapisan kulit buah yang tebal yang tidak dapat ditembus pestisida. Bahkan hingga sekarang buah alpukat juga tidak dapat direkayasa secara genetika.

6. Alpukat adalah makanan bagi otak

Kandungan dalam buah alpukat juga baik untuk kesehatan otak karena membantu dalam mengurangi risiko terkena Alzheimer. Hal ini karena peran Omega 3 serta vitamin E alami yang akan membantu mengatasi hal tersebut.

7. Dapat membantu mencegah stroke

Resiko stroke juga dapat dikurangi dengan mengkonsumsi alpukat yang kaya akan sam folat. Hal ini sudah banyak dibuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat akan memiliki resiko lebih rendah terkena stroke dibanding yang jarang mengkonsumsinya.

8. Melindungi kesehatan mata

Dengan mengkonsumsi buah alpukat akan meningkatkan asupan Lutein. Lutein ini bermanfaat untuk melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Namun hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk meneliti hal apakah yang mempengaruhinya.

Cukup mengejutkan bukan manfaat buah alpukat yang telah dibahas di atas. Jadi jangan ragu lagi dalam mengkonsumsi buah alpukat ya. Namun jangan lupa untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar, karena segala sesuatu yang berlebihan juga akan berakibat tidak baik.